Sexy po celý rok (1 Year)

Sexy po celý rok

Beginner 0(0 Ratings) 0 Students enrolled
Created by Zuzana Zemenova Last updated Sat, 23-Jan-2021 English
Čo všetko získam v programe??
  • 8 týždňový program s cvičeniami 3x do týždňa a bonusovými výzvami a videami
  • Účinné cvičenia, vdaka ktorým si vyformujete zadok, bruško, ruky a nohy ešte pred letom
  • Cviky na cca 20 minút/denne, ktoré môžete cvičiť doma kedykoľvek chcete
  • NAVYŠE 3 TÝŽDNE PLATNOSTI programu zdarma (pre prípad, že by ste nemohli z nejakého dôvodu cvičiť)
  • Celkovo 11 týždňov prístup ku všetkým videám neobmedzene už od začiatku
  • Prístup do VIP skupinky, kde spoločne so mnou cvičí už vyše 6500 dievčat
  • Priamy kontakt na mňa
  • V tomto programe som dala dokopy najúčinnejšie cviky na zadok, nohy, ruky a bruško. Aby ste dosiahli super výsledky. Poďte do toho aj vy už dnes.

Obsah programu
96 Videotréningov 10:31:05 Hodín
TYZDEN 1
11 Videotréningov 01:13:31 Hodín
  • ZACINAME A PRECITAJTE SI!!!:)- SEXY PO CELY ROK
  • ROZCVICKA (cela)- SEXY PO CELY ROK 00:07:29
  • ROZCVICKA (kratka)- SEXY PO CELY ROK 00:04:28
  • STRECING (Po Treningu)- SEXY PO CELY ROK 00:08:31
  • DEN 1 – (cvicenia s vlastnou vahou)- SEXY PO CELY ROK 00:09:15
  • DEN 2 – volno – SEXY PO CELY ROK
  • Den 3 – (cvicenia s 1 kg cinkami)- SEXY PO CELY ROK 00:11:23
  • DEN 4 – (cvicenia so stolickou a 1,5 kg cinkami)- SEXY PO CELY ROK 00:14:27
  • Den 5 – (volno)- SEXY PO CELY ROK
  • DEN 6 – bonusovy trening (ruky+prsia)- SEXY PO CELY ROK 00:17:58
  • Den 7 – (volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 8 – (cvicenia s 3 kg cinkou)- SEXY PO CELY ROK 00:13:32
  • Den 9 – volno – SEXY PO CELY ROK
  • Den 10- ( cviky bez prestavky)- SEXY PO CELY ROK 00:12:42
  • Den 11 – (cvicenia s 1,5, cinkami)- SEXY PO CELY ROK 00:13:38
  • Den 12 – (volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 13- ( bonusovy trening)- SEXY PO CELY ROK 00:18:51
  • Den 14 – (volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 15- (cvicenia s 3 kg cinkami)- SEXY PO CELY ROK 00:12:54
  • Den 16-(Volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 17-(plank+kliky)- SEXY PO CELY ROK 00:16:59
  • Den 18-(trening s 3kg cinkou)- SEXY PO CELY ROK 00:13:41
  • Den 19 – (Volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 20- (bonusovy trening)- SEXY PO CELY ROK 00:17:07
  • Den 21-(Volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 22-(trening s vlastnou vahou)- SEXY PO CELY ROK 00:13:13
  • Den 23 – (volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 24-(kardio trening)- SEXY PO CELY ROK 00:11:20
  • Den 25-(kardio+cinky a zavazie na nohy)- SEXY PO CELY ROK 00:13:02
  • Den 26 – (volno) – SEXY PO CELY ROK
  • Den 27- (bonusovy trening)- SEXY PO CELY ROK 00:19:02
  • Den 28 – (volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 29-(kardio+ zavazie 3 kg)- SEXY PO CELY ROK 00:16:50
  • Den 30- (volno) - SEXY PO CELY ROK
  • Den 31-(kardio+ brusko)- SEXY PO CELY ROK 00:16:29
  • Den 32 – (kardio+3 kg cinka)- SEXY PO CELY ROK 00:16:35
  • Den 33 – (volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 34- (bonusovy trening)- SEXY PO CELY ROK 00:18:08
  • Den 35 – (volno) - SEXY PO CELY ROK
  • Den 36 -(kardio+ 1kg cinky+zavazie na nohy)- SEXY PO CELY ROK 00:14:52
  • Den 37 -( volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 38- (kardio+ 1kg cinky+zavazie na nohy)- SEXY PO CELY ROK 00:14:42
  • Den 39 -(1 kg cinky+zavazia na nohy)- SEXY PO CELY ROK 00:14:38
  • Den 40-(volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 41- (bonusovy trening)- SEXY PO CELY ROK 00:15:19
  • Den 42 – (volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 43-(cviky s 3 kg cinkami)- SEXY PO CELY ROK 00:14:15
  • Den 44-(volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 45- (cviky so zavazim na nohy+ 3 kg cinky)- SEXY PO CELY ROK 00:13:06
  • Den 46- (interval trening s 1,5 cinkami)- SEXY PO CELY ROK 00:13:49
  • Den 47-(volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 48- (bonusovy trening)- SEXY PO CELY ROK 00:15:19
  • Den 49- (volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 50- (trening s 3kg cinkami)- SEXY PO CELY ROK 00:12:26
  • Den 51- (volno)- SEXY PO CELY ROK 00:13:47
  • Den 52- (trening s cinkami a zavazim na nohy)- SEXY PO CELY ROK 00:13:47
  • Den 53- poriadne si dame do tela:) – SEXY PO CELY ROK 00:20:31
  • Den 54- (volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 55-(bonusovy trening)- SEXY PO CELY ROK 00:26:29
  • Den 56- (volno)- SEXY PO CELY ROK
  • Den 1 – 50 drepov 00:02:12
  • Den 2 – 55 drepov 00:01:59
  • Den 3 – 60 drepov 00:01:57
  • Den 4 – (volno)
  • Den 5 – 70 drepov 00:02:20
  • Den 6- 75 drepov 00:02:29
  • Den 7- 80 drepov 00:02:40
  • Den 8 – (Volno)
  • Den 9- 100 drepov 00:03:12
  • Den 10- 110 drepov 00:03:05
  • Den 11- 130 drepov 00:03:13
  • Den 12 – Volno
  • Den 13 – 140 drepov 00:03:46
  • Den 14 – 150 drepov 00:04:14
  • Den 1 – vyzva brusko 00:03:07
  • Den 2 – vyzva brusko 00:02:48
  • Den 3 – vyzva brusko 00:03:02
  • Den 4 -(volno) – vyzva brusko 00:02:26
  • Den 5 – vyzva brusko 00:03:14
  • Den 6 – vyzva brusko
  • Den 7 – vyzva brusko 00:03:23
  • Den 8 -(volno) – vyzva brusko
  • Den 9- vyzva brusko 00:02:19
  • Den 10- vyzva brusko 00:02:56
  • Den 11- vyzva brusko 00:03:33
  • Den 12 – (volno) vyzva brusko
  • Den 13 – vyzva brusko 00:02:39
  • Den 14 – vyzva brusko 00:02:31
  • Den 15 – vyzva brusko 00:02:55
  • BONUS 1 – CVIKY NA VNUTORNE STEHNA 00:06:56
  • BONUS 2 – AKO SPRAVNE ROBIT PLANK! 00:04:16
  • BONUS 3 – CVIKY NA BRUSNE SVALSTVO 00:04:08
  • BONUS 4 – AKO SPRAVNE DYCHAT PRI CVICENI! 00:02:41
  • BONUS 5 – KARDIO BEZ SKAKANIA (PROBLEMY S KOLENAMI) 00:13:30
  • BONUS 6 – CVIKY NA PRSNE SVALSTVO 00:05:13
  • BONUS 7 – CVIKY NA SPEVNENIE ZADOCKU 00:07:47
Requirements
+ View more
Description

Miška si týmto programom prešla a dosiahla takéto výsledky:
“Ahoj Zuzka už od marca s tebou cvičím a nikdy som sa necítila lepšie. Som pol roka po cisárskom reze a nikdy som nemala lepšiu kondičku a vidím že sa mi telo pomaly formuje. Ďakujem ti veľmi pekne a určite budem pokračovať v cvičení s tebou.”

Danielka dala dokopy foto za obdobie, čo so mnou cvičí a píše:
“Ahoj Zuzka, podarilo sa mi v týchto karanténnych časoch spojiť fotky posledných rokov
2018 – mesiac do pôrodu
2019 – cvičila som s tebou už pol roka
2020 – už je to 1,5 roka, čo s tebou cvičím a stále idem ďalej”



+ View more
Other related courses
44:55:15 Hodín
Updated Sat, 23-Jan-2021
0 5 33€
01:40:08 Hodín
Updated Wed, 06-Jan-2021
0 6 139€
05:16:13 Hodín
Updated Sat, 23-Jan-2021
0 4 22€
07:45:54 Hodín
Updated Sat, 23-Jan-2021
0 1 22€
13:32:43 Hodín
Updated Sat, 23-Jan-2021
0 3 49€
About the instructor
  • 0 Reviews
  • 72 Students
  • 11 PROGRAMY
+ View more
Student feedback
0
Average rating
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 0%
Reviews
44€
Buy now
Includes:
  • 10:31:05 Hodín On demand videos
  • 96 Videotréningov
  • Access on mobile and tv